Jak szybko się zmotywować?
Zostało Ci niewiele czasu i wiele do zrobienia. Gdzie znaleźć magiczny przycisk zapewniający motywacyjne doładowanie, kiedy ciężko Ci się do czegokolwiek zebrać?
Jestem zwolennikiem budowania trwałych i silnych źródeł motywacji opartych na odpowiednich przekonaniach, nawykach i doświadczeniach, jednocześnie wiedząc, że nie zawsze mamy warunki i czas, by taką motywację zbudować. Kiedy zasypani goniącymi terminami i piętrzącymi się obowiązkami staramy się odnaleźć w sobie motywację do działania, chcemy dostać coś co zadziała błyskawicznie i nie zajmie nam wiele czasu.
Właśnie dlatego dzisiaj chcę Ci pokazać 2 proste sposoby na motywacyjne doładowanie, które możesz wykorzystać, kiedy nie masz czasu na dotarcie do głębokich źródeł motywacji, o których dowiesz się w kolejnych artykułach. Oto dwa motywacyjne dopalacze, wspomagające Twoje działania, w okresach motywacyjnego nieurodzaju:
Przypomnij sobie moment, gdy miałeś władzę.
Spróbuj przypomnieć sobie moment, w którym sprawowałeś jakąkolwiek formę władzy. Może organizowałeś imprezę, prowadziłeś spotkanie, oprowadzałeś znajomych po okolicy, czy też rozdzielałeś obowiązki pomiędzy współpracowników. Masz to? Ok.
Prawdopodobnie do głowy ciśnie Ci się pytanie: W jaki sposób mi to pomoże? Jak wskazują badania, przypomnienie sobie sprawowania władzy aktywizuje w nas uśpione zasoby. Pod ich wpływem zdążamy do celu bardziej wytrwale, jesteśmy silniej nastawieni na realizację naszych celów i podejmowanie działań.
Nie możesz znaleźć motywacji? Przypomnij sobie moment, kiedy miałeś władzę w swoich rękach, wraz z odczuciem, które temu towarzyszyło, aktywizując w sobie zasoby potrzebne do podjęcia działań.
Znajdź kogoś, komu się udało.
Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego wszyscy lubimy oglądać wielkie metamorfozy i zmiany u ludzi? Świadomość tego, że komuś udało się zrobić coś naprawdę wielkiego, daje nam wiarę w to, że i nam może się udać, co bezpośrednio przekłada się na naszą motywację. Związany jest z tym mechanizm nazwany warunkowaniem zastępczym. Na czym polega?
Obserwując zachowania i konsekwencje zachowań innych osób, zwiększamy lub zmniejszamy liczbę analogicznych swoich zachowań. Tym samym, absorbując informacje o sukcesach ludzi, przechodzących przez podobne doświadczenia, problemy i dylematy podejmujemy więcej działań kierunkujących nas na osiągnięcie celu.
Kiedy konfrontujesz się z problemem, czy ciężkim do wykonania zadaniem, poszukaj ludzi, którzy przechodzili skutecznie przez podobne doświadczenia, tak by ich przykład bezpośrednio wpłynął na Twoją motywację.
Już dzisiaj spróbuj tych dwóch prostych sposobów, które mogą dodać Ci motywacji w momentach wypalenia i braku zapału.
