? Inteligencja emocjonalna to nie tylko zdolność do rozpoznawania i nazywania uczuć innych. To także umiejętność odczytywania własnych odczuć i czerpania z nich wiedzy o sobie samym. To podejmowanie świadomej decyzji o tłumieniu emocji lub koncentracji na nich w zależności od sytuacji.

? Jakie korzyści daje nam skupienie na uczuciach, które przeżywamy? Stan emocjonalny może zwiększać kreatywność, motywację czy uwagę. Bez względu na to, jakiej emocji doświadczamy, każda jest nam potrzebna i dostarcza informacji o tym, co dla nas ważne.