Jeżeli coś złego dzieje się z naszą psychiką, nie warto próbować samemu ją naprawiać bez odpowiednich do tego narzędzi, ponieważ można zrobić sobie jeszcze większą krzywdę. Zwrócenie się o pomoc, jest pierwszym krokiem uzdrowienia, ponieważ w ten sposób dajemy otoczeniu sygnał, że sobie nie radzimy i potrzebujemy wsparcia.