Lęk pełni funkcję adaptacyjną i jest naturalną reakcją organizmu, pojawiającą się w sytuacji zagrożenia realnego lub wyobrażonego. Uczucie lęku jest silnie powiązane z tym, jak widzimy różne sytuacje i w jaki sposób odnoszą się one do naszych osobistych przekonań. Początkowo może się wydawać, że jak coś budzi nasz lęk, to powinniśmy od tego odejść. Czasami jednak warto się zastanowić nad przyczyną naszego lęku, ponieważ może się okazać, że tak naprawdę nie ma się czego bać.