„Nie możesz sprawić, by ptaki lęku i troski przestały latać nad Twoją głową. Możesz jednak nie pozwolić na to, by budowały sobie na Twojej głowie gniazda.”
? Albert Bandura, znany kanadyjski psycholog i badacz społecznego uczenia się, dokonał kilku ważnych odkryć na temat lęku.
? Zauważył, że pacjenci z fobiami, którzy byli przekonani, że potrafią złagodzić swój strach, znacznie szybciej uczyli się opanowywać niepokój. Weterani wojenni i osoby ocalałe z katastrof naturalnych lepiej też radziły sobie z traumami, gdy cechowały się wysokim poczuciem kontroli.
❗Jaki z tego wniosek? Przekonanie o własnej skuteczności i poczucie, że ma się wpływ na to, co wokół nas, nawet w niewielkim zakresie, zmniejsza lęk i pozwala go oswoić 
Gdy archeolodzy odnaleźli najstarszą jak dotąd czaszkę ze śladami trepanacji, zastanawiali się, jakie okoliczności zmusiły lekarzy do tak desperackich działań.
Whoopi Goldberg, Hugh Jackman, Serena Williams czy Kanye West. Na pozór nie łączy ich nic oprócz tego, że wszyscy są
5 ciekawostek o aktywności fizycznej. W ciągu długiej historii ludzkości warunki zmuszały człowieka do bycia aktywnym. Sprawność fizyczna stanowiła ważny
Aby dokonać przelewu tradycyjnego, prosimy o kontakt z naszym działem obsługi klienta poprzez e-mail lub telefon. Po uzyskaniu potwierdzenia prosimy o przelew na poniższe konto mBank:
10 1140 2004 0000 3802 8142 0265.
