Żywienie

3 NAWYKI, od których warto zacząć dzień.

Co zrobić, by za każdym razem po wstaniu wejść w dzień z coraz większą motywacją, radością i pasją?… Nawyki powtarzane z dnia na dzień, choćby niepozorne i zajmujące nam krótkie chwile, odbijają się na naszym funkcjonowaniu bardzo mocno. Mają one to do siebie, że nie zauważysz ich wpływu błyskawicznie, działając na zasadzie efektu kuli śnieżnej, …

3 NAWYKI, od których warto zacząć dzień. Czytaj więcej »

6 SPRAWDZONYCH SPOSOBÓW NA WYJŚCIE Z CUKROWEJ PUŁAPKI

Tak jak każda substancja pokarmowa, cukier też jest potrzebny Twojemu organizmowi, dlatego nie trzeba zupełnie z niego rezygnować. Jednak ograniczenie jego ilości w codziennej diecie spowoduje, że poprawią się Twoje zdrowie i nastrój, ustabilizuje masa ciała i poczujesz się pełen energii. Jak tego krok po kroku dokonać? Powszechna obecność cukru w naszym życiu sprawia, że …

6 SPRAWDZONYCH SPOSOBÓW NA WYJŚCIE Z CUKROWEJ PUŁAPKI Czytaj więcej »

DLACZEGO TAK BARDZO KOCHAMY SŁODYCZE?

Słodkie bułki z dżemem na śniadanie, nieodłączne ciastko do kawy, banan zamiast grejpfruta jako przekąska, batonik zjedzony pospiesznie w pracy.. Okazuje się, że dla wielu z nas cukier jest nieodłącznym towarzyszem. Efekt znamy- uczucie zmęczenia i rozdrażnienia, wilczy apetyt, dodatkowe kilogramy, spadek libido, nadciśnienie, cukrzyca.. Ciekawiło Cię kiedyś, jakie mechanizmy stoją za toksyczną miłością do …

DLACZEGO TAK BARDZO KOCHAMY SŁODYCZE? Czytaj więcej »

NIEZDROWY STYL ODŻYWIANIA- CZY TO CIEBIE DOTYCZY? PRZECZYTAJ I PRZEKONAJ SIĘ, CZY WYKAZUJESZ OBJAWY EMOCJONALNEGO ODŻYWIANIA!

Żyjesz w czasach, w których problemy i nieprawidłowe zachowania związane z odżywianiem są powszechniejsze niż kiedykolwiek w historii. O niektórych, takich jak anoreksja czy bulimia, mówi się wiele. Inne pozostają mało znane, choć także zagrażają Twojemu zdrowiu. Dowiedz się, czy spełniasz kryteria emocjonalnego odżywiania! Dzięki temu będziesz mógł rozpocząć pracę nad osiągnięciem prawidłowej wagi i …

NIEZDROWY STYL ODŻYWIANIA- CZY TO CIEBIE DOTYCZY? PRZECZYTAJ I PRZEKONAJ SIĘ, CZY WYKAZUJESZ OBJAWY EMOCJONALNEGO ODŻYWIANIA! Czytaj więcej »

4 PRAKTYCZNE PORADY, JAK SKOŃCZYĆ Z OBJADANIEM SIĘ POD WPŁYWEM EMOCJI

Emocjonalne odżywianie polega na objadaniu się nie pod wpływem głodu, lecz w celu zagłuszenia emocji. Prowadzi nie tylko do nadwagi i otyłości, ale może powodować obniżoną samoocenę, unikanie kontaktów z innymi czy nawet depresję i uzależnienia. Jeśli dotyczy to Ciebie (link do artykułu 1), to zaraz dowiesz się, jak podjąć pierwsze kroki w stronę zdrowia. …

4 PRAKTYCZNE PORADY, JAK SKOŃCZYĆ Z OBJADANIEM SIĘ POD WPŁYWEM EMOCJI Czytaj więcej »