Terapia i podświadomość

JAK RADZIĆ SOBIE Z POCZUCIEM WINY CZ.2

W poprzednim artykule (który znajdziesz tutaj) pisałem o tym, w jaki sposób kształtuje się w nas myślenie, które przyczynia się do powstawania poczucia winy. W tym artykule, chcę pokazać Tobie, w jaki sposób pracować z poczuciem winy, żeby odzyskać swoje zasoby, zacząć lepiej dbać o swoje granice oraz konstruktywnie rozwiązywać konflikty z innymi budować z nimi …

JAK RADZIĆ SOBIE Z POCZUCIEM WINY CZ.2 Czytaj więcej »

JAK ZDEMASKOWAĆ MANIPULACJĘ – CZĘŚĆ 1/2

Wg Wikipedii manipulacja to… „..forma wywierania wpływu na osobę lub grupę w taki sposób, by nieświadomie i z własnej woli realizowała cele manipulatora. Umiejętność rządzenia innymi, znajomość zasad dowodzenia, prowadzenia negocjacji, aby skłonić partnera do zmiany zdania.” Dla wielu osób manipulacja tożsama jest z wywieraniem wpływu i negatywnie postrzegana. Spotykałem się także z wypowiedziami niektórych trenerów rozwoju osobistego, …

JAK ZDEMASKOWAĆ MANIPULACJĘ – CZĘŚĆ 1/2 Czytaj więcej »

DLACZEGO TAK BARDZO KOCHAMY SŁODYCZE?

Słodkie bułki z dżemem na śniadanie, nieodłączne ciastko do kawy, banan zamiast grejpfruta jako przekąska, batonik zjedzony pospiesznie w pracy.. Okazuje się, że dla wielu z nas cukier jest nieodłącznym towarzyszem. Efekt znamy- uczucie zmęczenia i rozdrażnienia, wilczy apetyt, dodatkowe kilogramy, spadek libido, nadciśnienie, cukrzyca.. Ciekawiło Cię kiedyś, jakie mechanizmy stoją za toksyczną miłością do …

DLACZEGO TAK BARDZO KOCHAMY SŁODYCZE? Czytaj więcej »

6 NAJBARDZIEJ INTRYGUJĄCYCH FAKTÓW O MIGRENACH

Migreny to temat absolutnie fascynujący nie tylko dla psychologów, lekarzy oraz osób, które na nie cierpią. Jak wynika z historycznych źródeł, interesują człowieka od ponad dwóch tysięcy lat. Specjaliści z różnych dziedzin od tak dawna próbują poznać ich przyczyny i jeszcze nie odnieśli na tym polu pełnego sukcesu. Nie wspominając już o skutkach i metodach leczenia. To …

6 NAJBARDZIEJ INTRYGUJĄCYCH FAKTÓW O MIGRENACH Czytaj więcej »

DLACZEGO CZASAMI SAMEMU NIE ROZWIĄŻESZ KONFLIKTU?

Każdy z nas chciałby miećrelacje opartena szacunku, współpracy i byciu branym pod uwagę.  Ale nieodłączną składową relacji są także konflikty. Kiedy do nich dochodzi to niestety, w wielu sytuacjach te wartości są pomijane. Dlaczego zamiast zbudować porozumienie dochodzi do walki? Wynika to z dwóch powodów: 1. Braku umiejętności konstruktywnej komunikacji; 2. Pracy z konfliktem dopiero kiedy eskaluje; Spektrum W mojej pracy trenerskiej i coachingowej …

DLACZEGO CZASAMI SAMEMU NIE ROZWIĄŻESZ KONFLIKTU? Czytaj więcej »

ODPOWIEDZIALNOŚĆ EMOCJONALNA I WOLNOŚĆ EMOCJONALNA

Przypomnij sobie jakąś sytuację kiedy w relacji z kimś doświadczałeś/aś gniewu, wstydu, poczucia winy lub innych emocji. A teraz zadaj sobie pytanie dlaczego tak się czułeś/czułaś? Wiele osób w takiej sytuacji może odpowiedzieć, że czuła to co czuła z powodu czyjegoś zachowania. Nasza codzienna lingwistyka obrazuje takie myślenie: Wkurzasz mnie. Zawiodłeś mnie. Jest mi przykro, że Ty… Sprawiłeś …

ODPOWIEDZIALNOŚĆ EMOCJONALNA I WOLNOŚĆ EMOCJONALNA Czytaj więcej »

JAK ZWIĘKSZYĆ SWOJĄ MOTYWACJĘ ZA POMOCĄ LINGWISTYKI?

Nasz umysł na najgłębszym poziomie posługuje się obrazami i prostymi emocjami. Wykorzystaj sprytną wiedzę i dowiedz się jak praktycznie bez wysiłku podnieść swoją produktywność i jakość relacji dzięki zmianie kilku słów na inne. Mózg jest skomplikowaną maszyną która tak jak koparka: odpowiednio kierowany może tworzyć świetne rzeczy jednak brak przeszkolenia w jej obsłudze sprawia że ktoś pracuje …

JAK ZWIĘKSZYĆ SWOJĄ MOTYWACJĘ ZA POMOCĄ LINGWISTYKI? Czytaj więcej »

RÓŻNICA MIĘDZY BÓLEM, A CIERPIENIEM

Nikt z nas nie lubi doświadczać nieprzyjemnych emocji (no może poza masochistami). Dlatego wiele osób dzieli emocje na pozytywne i negatywne. A następnie chce zaczarować świat żeby doświadczać tylko tych pozytywnych. Zgaduję, że na własnej skórze przekonałeś się, że to się niestety nie wydarza. Być może myślisz, że w takim razie jest z Tobą coś nie tak. …

RÓŻNICA MIĘDZY BÓLEM, A CIERPIENIEM Czytaj więcej »

4 PRAKTYCZNE PORADY, JAK SKOŃCZYĆ Z OBJADANIEM SIĘ POD WPŁYWEM EMOCJI

Emocjonalne odżywianie polega na objadaniu się nie pod wpływem głodu, lecz w celu zagłuszenia emocji. Prowadzi nie tylko do nadwagi i otyłości, ale może powodować obniżoną samoocenę, unikanie kontaktów z innymi czy nawet depresję i uzależnienia. Jeśli dotyczy to Ciebie (link do artykułu 1), to zaraz dowiesz się, jak podjąć pierwsze kroki w stronę zdrowia. …

4 PRAKTYCZNE PORADY, JAK SKOŃCZYĆ Z OBJADANIEM SIĘ POD WPŁYWEM EMOCJI Czytaj więcej »