Stres

Jak OGRANICZYĆ dostęp do mediów społecznościowych?

Korzystanie z mediów społecznościowych bez ograniczeń niesie ze sobą wiele negatywnych konsekwencji. Zwiększa poczucie samotności, lęku, stresu i obniża nastrój. Na szczęście istnieje kilka wypróbowanych sposobów na zmniejszenie ilości czasu, który na to poświęcasz. Wykazano, że nawet niewielka zmiana w tym zakresie znacząco poprawia dobrostan psychiczny i nasze samopoczucie. Przeprowadzone pod koniec 2020 roku badania …

Jak OGRANICZYĆ dostęp do mediów społecznościowych? Czytaj więcej »

5 powodów, dla których ciągle nie możesz zmienić NAWYKÓW.

Euphire · 4 powody, dla których ciągle nie możesz zmienić nawyków | Euphire podcast Nagraliśmy dla Ciebie ten artykuł. Posłuchaj go na swoim urządzeniu . 5 powodów, dla których ciągle nie możesz zmienić nawyków Każdy Twój obecny nawyk był kiedyś jedynie reakcją na daną sytuację. Gdy sposób reagowania jest wielokrotnie powtarzany i zaczyna się utrwalać, …

5 powodów, dla których ciągle nie możesz zmienić NAWYKÓW. Czytaj więcej »

Jak zadbać o zdrowie psychiczne w czasie PANDEMII?

  W ostatnim czasie przychodzi nam się konfrontować z nową i zupełnie niestandardową sytuacją. Jak to zwykle w takich sprawach bywa, nie do końca wiemy, jak sobie radzić ze świeżo zaistniałym stanem otaczającej nas rzeczywistości i poszukujemy rozwiązań, które mogłyby usprawnić nasze działanie. W ramach tego tekstu zastanowimy się nad tym jakie emocje towarzyszą nam …

Jak zadbać o zdrowie psychiczne w czasie PANDEMII? Czytaj więcej »

Jak uzyskać KONTROLĘ nad swoim życiem?

  Sposoby zyskiwania kontroli.   Dlaczego jedni z nas czują, że życia toczą się według ich myśli i zamierzeń, podczas gdy inni nie wierzą, że mogą realnie wpłynąć na to jak wygląda ich życie? Najpierw nakładasz na kogoś bardzo dużo obowiązków i presji. Następnie tworzysz środowisko, w którym niezależnie od jego starań, nic nie przynosi …

Jak uzyskać KONTROLĘ nad swoim życiem? Czytaj więcej »

6 najbardziej intrygujących faktów o MIGRENACH.

  Czym charakteryzuje się migrena?   Migreny to temat absolutnie fascynujący nie tylko dla psychologów, lekarzy oraz osób, które na nie cierpią. Jak wynika z historycznych źródeł, interesują człowieka od ponad dwóch tysięcy lat. Specjaliści z różnych dziedzin od tak dawna próbują poznać ich przyczyny i jeszcze nie odnieśli na tym polu pełnego sukcesu. Nie wspominając już …

6 najbardziej intrygujących faktów o MIGRENACH. Czytaj więcej »

NIEZDROWY STYL ODŻYWIANIA- CZY TO CIEBIE DOTYCZY? PRZECZYTAJ I PRZEKONAJ SIĘ, CZY WYKAZUJESZ OBJAWY EMOCJONALNEGO ODŻYWIANIA!

Żyjesz w czasach, w których problemy i nieprawidłowe zachowania związane z odżywianiem są powszechniejsze niż kiedykolwiek w historii. O niektórych, takich jak anoreksja czy bulimia, mówi się wiele. Inne pozostają mało znane, choć także zagrażają Twojemu zdrowiu. Dowiedz się, czy spełniasz kryteria emocjonalnego odżywiania! Dzięki temu będziesz mógł rozpocząć pracę nad osiągnięciem prawidłowej wagi i …

NIEZDROWY STYL ODŻYWIANIA- CZY TO CIEBIE DOTYCZY? PRZECZYTAJ I PRZEKONAJ SIĘ, CZY WYKAZUJESZ OBJAWY EMOCJONALNEGO ODŻYWIANIA! Czytaj więcej »

4 PRAKTYCZNE PORADY, JAK SKOŃCZYĆ Z OBJADANIEM SIĘ POD WPŁYWEM EMOCJI

  Emocjonalne odżywianie polega na objadaniu się nie pod wpływem głodu, lecz w celu zagłuszenia emocji. Prowadzi nie tylko do nadwagi i otyłości, ale może powodować obniżoną samoocenę, unikanie kontaktów z innymi czy nawet depresję i uzależnienia. Jeśli dotyczy to Ciebie (link do artykułu 1), to zaraz dowiesz się, jak podjąć pierwsze kroki w stronę …

4 PRAKTYCZNE PORADY, JAK SKOŃCZYĆ Z OBJADANIEM SIĘ POD WPŁYWEM EMOCJI Czytaj więcej »