Stres

Jak odnaleźć sens i szczęście w swojej PRACY?

Sposoby na polubienie tego, co robisz i odkrycia w tym znaczenia. Ponad 90% ludzi po skończonym dniu pracy odczuwa brak satysfakcji z tego, czym się zajmuje. Istnieje różnica między zadowoleniem ze swojej pracy, a uwielbianiem jej. Możesz lubić swoją pracę, ale czy jest ona Twoją pasją? 90% osób zatrudnionych obecnie na różnych stanowiskach odpowiedziałoby przecząco.  …

Jak odnaleźć sens i szczęście w swojej PRACY? Czytaj więcej »

Jak zachować EMPATIĘ w czasach kryzysu?

Jak być empatycznym w trudnych chwilach? W marcu 2020 roku każdy już zdał sobie sprawę, że jego życie ulegnie istotnym zmianom. Bez względu na to, czy będzie miał bezpośredni kontakt z COVID-19, czy nie. Kupując i gromadząc artykuły higieniczne i spożywcze, przygotowywaliśmy się do przeczekania pandemii w mieszkaniach i domach. Wielu z nas myślało, że …

Jak zachować EMPATIĘ w czasach kryzysu? Czytaj więcej »

3 przyczyny przeciążenia INFORMACJĄ.

Przyczyny zmęczenia informacyjnego. Każdego dnia jesteś atakowany przez niekończący się przepływ informacji. Sensacyjny artykuł wrzucony przez znajomego na Facebooku? Kolejny news na temat rozprzestrzeniania się COVID-19? Zażarta dyskusja o polityce na rodzinnym spotkaniu? Ten nieustanny zalew informacyjny sprawia, że często nie masz siły na angażowanie się w napotkaną treść. Przyczyna nie tkwi w informacjach samych …

3 przyczyny przeciążenia INFORMACJĄ. Czytaj więcej »

6 sposobów na OPTYMIZM w trudnych czasach.

Jak zachować optymizm w czasie pandemii? W lipcu 2020 roku 44% dorosłych Kanadyjczyków wykazywało cechy klinicznych zaburzeń, jakim są lęk uogólniony i ciężkie zaburzenia depresyjne. Poziom lęku i depresyjności u Amerykanów zwiększył się prawie 4-krotnie w 2020 roku w porównaniu z poprzednim. Nie lepiej prezentuje się zdrowie psychiczne Polaków w dobie pandemii COVID-19. W Polsce …

6 sposobów na OPTYMIZM w trudnych czasach. Czytaj więcej »

Czy JOGA może uleczyć z depresji?

Zaburzenia depresyjne dotykają ponad 340 milionów ludzi. Badanie opublikowane przez Brytyjskie Czasopismo Medycyny Sportowej (British Journal of Sports Medicine) wykazało, że regularne ćwiczenie jogi pomaga zmniejszyć depresyjne symptomy u osób cierpiących na chorobę afektywną dwubiegunową, zaburzenia lękowe i depresyjne. Uważność, medytacja i ćwiczenia oddechowe okazały się pomocne w redukcji objawów depresji. Tradycyjnie joga zawiera wszystkie …

Czy JOGA może uleczyć z depresji? Czytaj więcej »

Jak OGRANICZYĆ dostęp do mediów społecznościowych?

Korzystanie z mediów społecznościowych bez ograniczeń niesie ze sobą wiele negatywnych konsekwencji. Zwiększa poczucie samotności, lęku, stresu i obniża nastrój. Na szczęście istnieje kilka wypróbowanych sposobów na zmniejszenie ilości czasu, który na to poświęcasz. Wykazano, że nawet niewielka zmiana w tym zakresie znacząco poprawia dobrostan psychiczny i nasze samopoczucie. Przeprowadzone pod koniec 2020 roku badania …

Jak OGRANICZYĆ dostęp do mediów społecznościowych? Czytaj więcej »

5 powodów, dla których ciągle nie możesz zmienić NAWYKÓW.

Euphire · 4 powody, dla których ciągle nie możesz zmienić nawyków | Euphire podcast Nagraliśmy dla Ciebie ten artykuł. Posłuchaj go na swoim urządzeniu . 5 powodów, dla których ciągle nie możesz zmienić nawyków Każdy Twój obecny nawyk był kiedyś jedynie reakcją na daną sytuację. Gdy sposób reagowania jest wielokrotnie powtarzany i zaczyna się utrwalać, …

5 powodów, dla których ciągle nie możesz zmienić NAWYKÓW. Czytaj więcej »

Jak zadbać o zdrowie psychiczne w czasie PANDEMII?

  W ostatnim czasie przychodzi nam się konfrontować z nową i zupełnie niestandardową sytuacją. Jak to zwykle w takich sprawach bywa, nie do końca wiemy, jak sobie radzić ze świeżo zaistniałym stanem otaczającej nas rzeczywistości i poszukujemy rozwiązań, które mogłyby usprawnić nasze działanie. W ramach tego tekstu zastanowimy się nad tym jakie emocje towarzyszą nam …

Jak zadbać o zdrowie psychiczne w czasie PANDEMII? Czytaj więcej »