Stres

Jak zadbać o zdrowie psychiczne w czasie PANDEMII?

W ostatnim czasie przychodzi nam się konfrontować z nową i zupełnie niestandardową sytuacją. Jak to zwykle w takich sprawach bywa, nie do końca wiemy, jak sobie radzić ze świeżo zaistniałym stanem otaczającej nas rzeczywistości i poszukujemy rozwiązań, które mogłyby usprawnić nasze działanie. W ramach tego tekstu zastanowimy się nad tym jakie emocje towarzyszą nam w …

Jak zadbać o zdrowie psychiczne w czasie PANDEMII? Czytaj więcej »

UKRYTY POZIOM KONFLIKTÓW

Wyobraź sobie, że wracasz do domu po wielu godzinach pracy. Marzysz o odpoczynku. Wchodzisz do domu, a tam w zlewie stoją brudne naczynia po obiedzie, które zostawił Twój partner/partnerka. Załóżmy, że porządek jest dla Ciebie bardzo ważny. Wybuchniesz złością czy spokojnie pójdziesz porozmawiać o tej sytuacji? A może samemu pozmywasz? Dlaczego jedne osoby potrafią zachować …

UKRYTY POZIOM KONFLIKTÓW Czytaj więcej »

3 NAWYKI, OD KTÓRYCH WARTO ZACZĄĆ DZIEŃ

Co zrobić, by za każdym razem po wstaniu wejść w dzień z coraz większą motywacją, radością i pasją?… Nawyki powtarzane z dnia na dzień, choćby niepozorne i zajmujące nam krótkie chwile, odbijają się na naszym funkcjonowaniu bardzo mocno. Mają one to do siebie, że nie zauważysz ich wpływu błyskawicznie, działając na zasadzie efektu kuli śnieżnej, …

3 NAWYKI, OD KTÓRYCH WARTO ZACZĄĆ DZIEŃ Czytaj więcej »

6 SPRAWDZONYCH SPOSOBÓW NA WYJŚCIE Z CUKROWEJ PUŁAPKI

Tak jak każda substancja pokarmowa, cukier też jest potrzebny Twojemu organizmowi, dlatego nie trzeba zupełnie z niego rezygnować. Jednak ograniczenie jego ilości w codziennej diecie spowoduje, że poprawią się Twoje zdrowie i nastrój, ustabilizuje masa ciała i poczujesz się pełen energii. Jak tego krok po kroku dokonać? Powszechna obecność cukru w naszym życiu sprawia, że …

6 SPRAWDZONYCH SPOSOBÓW NA WYJŚCIE Z CUKROWEJ PUŁAPKI Czytaj więcej »

CZY CHCESZ MIEĆ KONTROLĘ NAD SWOIM ŻYCIEM?

Dlaczego jedni z nas czują, że życia toczą się według ich myśli i zamierzeń, podczas gdy inni nie wierzą, że mogą realnie wpłynąć na to jak wygląda ich życie… Najpierw nakładasz na kogoś bardzo dużo obowiązków i presji. Następnie tworzysz środowisko, w którym niezależnie od jego starań, nic nie przynosi żadnych wymiernych efektów.  W skrócie: …

CZY CHCESZ MIEĆ KONTROLĘ NAD SWOIM ŻYCIEM? Czytaj więcej »

6 NAJBARDZIEJ INTRYGUJĄCYCH FAKTÓW O MIGRENACH

Migreny to temat absolutnie fascynujący nie tylko dla psychologów, lekarzy oraz osób, które na nie cierpią. Jak wynika z historycznych źródeł, interesują człowieka od ponad dwóch tysięcy lat. Specjaliści z różnych dziedzin od tak dawna próbują poznać ich przyczyny i jeszcze nie odnieśli na tym polu pełnego sukcesu. Nie wspominając już o skutkach i metodach leczenia. To …

6 NAJBARDZIEJ INTRYGUJĄCYCH FAKTÓW O MIGRENACH Czytaj więcej »

NIEZDROWY STYL ODŻYWIANIA- CZY TO CIEBIE DOTYCZY? PRZECZYTAJ I PRZEKONAJ SIĘ, CZY WYKAZUJESZ OBJAWY EMOCJONALNEGO ODŻYWIANIA!

Żyjesz w czasach, w których problemy i nieprawidłowe zachowania związane z odżywianiem są powszechniejsze niż kiedykolwiek w historii. O niektórych, takich jak anoreksja czy bulimia, mówi się wiele. Inne pozostają mało znane, choć także zagrażają Twojemu zdrowiu. Dowiedz się, czy spełniasz kryteria emocjonalnego odżywiania! Dzięki temu będziesz mógł rozpocząć pracę nad osiągnięciem prawidłowej wagi i …

NIEZDROWY STYL ODŻYWIANIA- CZY TO CIEBIE DOTYCZY? PRZECZYTAJ I PRZEKONAJ SIĘ, CZY WYKAZUJESZ OBJAWY EMOCJONALNEGO ODŻYWIANIA! Czytaj więcej »

4 PRAKTYCZNE PORADY, JAK SKOŃCZYĆ Z OBJADANIEM SIĘ POD WPŁYWEM EMOCJI

Emocjonalne odżywianie polega na objadaniu się nie pod wpływem głodu, lecz w celu zagłuszenia emocji. Prowadzi nie tylko do nadwagi i otyłości, ale może powodować obniżoną samoocenę, unikanie kontaktów z innymi czy nawet depresję i uzależnienia. Jeśli dotyczy to Ciebie (link do artykułu 1), to zaraz dowiesz się, jak podjąć pierwsze kroki w stronę zdrowia. …

4 PRAKTYCZNE PORADY, JAK SKOŃCZYĆ Z OBJADANIEM SIĘ POD WPŁYWEM EMOCJI Czytaj więcej »