Stres

Ukryty konflikt, konflikt na poziomie ukrytym, kwadrat komunikacyjny, kłótnia

KONFLIKTY na poziomie ukrytym – dlaczego się kłócimy?

Jak zrozumieć specyfikę konfliktu? Wyobraź sobie, że wracasz do domu po wielu godzinach pracy. Marzysz o odpoczynku. Wchodzisz do domu, a tam w zlewie stoją brudne naczynia po obiedzie, które zostawił Twój partner/partnerka. Załóżmy, że porządek jest dla Ciebie bardzo ważny. Wybuchniesz złością czy spokojnie pójdziesz porozmawiać o tej sytuacji? A może samemu pozmywasz? Dlaczego …

KONFLIKTY na poziomie ukrytym – dlaczego się kłócimy? Czytaj więcej »

Dynamika sił w ZWIĄZKU – kiedy jest niezdrowa?

Jak zachować równowagę w bliskiej relacji? Czym właściwie jest nierówność sił w związku? Poczucie kontroli czy władzy w bliskiej relacji nie pochodzi nigdy tylko od jednej osoby. To umiejętność nakierowywania czy wpływania na zachowanie innych w określony sposób. Nie opiera się jedynie na przeciwstawnych postawach dominacji albo uległości. Stanowi raczej zdolność każdej z osób w …

Dynamika sił w ZWIĄZKU – kiedy jest niezdrowa? Czytaj więcej »

Paraliż SENNY – czym jest i jak powstaje?

Jakie niespodzianki szykuje we śnie Twój własny umysł? Wyobraź sobie, że budzisz się nagle w zupełnych ciemnościach. Uświadamiasz sobie, że jesteś sparaliżowany i nie możesz wykonać żadnego ruchu. Nagle dostrzegasz przy swoim łóżku przerażającą postać. Stworzenie o zdeformowanych, na wpół ludzkich, na wpół zwierzęcych rysach zrywa się do ataku i zatapia w Tobie ostre kły. …

Paraliż SENNY – czym jest i jak powstaje? Czytaj więcej »

Jak uzależnienie od PRACY wpływa na Twoje zdrowie?

Czy możesz być pracoholikiem i zachować zdrowie psychiczne i fizyczne? Czy odniosłeś kiedyś wrażenie, że współczesne społeczeństwo ma obsesję na punkcie pracy? Idealizacja pośpiechu, popularność aplikacji sprawdzających, jak bardzo jesteś produktywny w ciągu dnia czy narzekanie na natłok obowiązków stały się rutyną. Bycie wiecznie zajętym i stawianie pracy na piedestale to najlepszy komplement, jaki obecnie …

Jak uzależnienie od PRACY wpływa na Twoje zdrowie? Czytaj więcej »

BULLYING – z czego wynika i jak sobie radzić?

Dlaczego bullying ma miejsce? Kim są agresorzy? Skąd w Twoim życiu biorą się agresorzy? Ludzie skutecznie wyczuwający Twoje słabości i wykorzystujący je przeciwko Tobie? Czy to szef albo znajomy z pracy, który podcina Ci skrzydła i sprawia, że odniesione sukcesy tracą na znaczeniu? A może ktoś z rodziny, psujący Ci humor krytyką, gdy rozpiera Cię …

BULLYING – z czego wynika i jak sobie radzić? Czytaj więcej »

Jak odnaleźć sens i szczęście w swojej PRACY?

Sposoby na polubienie tego, co robisz i odkrycia w tym znaczenia. Ponad 90% ludzi po skończonym dniu pracy odczuwa brak satysfakcji z tego, czym się zajmuje. Istnieje różnica między zadowoleniem ze swojej pracy, a uwielbianiem jej. Możesz lubić swoją pracę, ale czy jest ona Twoją pasją? 90% osób zatrudnionych obecnie na różnych stanowiskach odpowiedziałoby przecząco.  …

Jak odnaleźć sens i szczęście w swojej PRACY? Czytaj więcej »

Jak zachować EMPATIĘ w czasach kryzysu?

Jak być empatycznym w trudnych chwilach? W marcu 2020 roku każdy już zdał sobie sprawę, że jego życie ulegnie istotnym zmianom. Bez względu na to, czy będzie miał bezpośredni kontakt z COVID-19, czy nie. Kupując i gromadząc artykuły higieniczne i spożywcze, przygotowywaliśmy się do przeczekania pandemii w mieszkaniach i domach. Wielu z nas myślało, że …

Jak zachować EMPATIĘ w czasach kryzysu? Czytaj więcej »

3 przyczyny przeciążenia INFORMACJĄ.

Przyczyny zmęczenia informacyjnego. Każdego dnia jesteś atakowany przez niekończący się przepływ informacji. Sensacyjny artykuł wrzucony przez znajomego na Facebooku? Kolejny news na temat rozprzestrzeniania się COVID-19? Zażarta dyskusja o polityce na rodzinnym spotkaniu? Ten nieustanny zalew informacyjny sprawia, że często nie masz siły na angażowanie się w napotkaną treść. Przyczyna nie tkwi w informacjach samych …

3 przyczyny przeciążenia INFORMACJĄ. Czytaj więcej »

6 sposobów na OPTYMIZM w trudnych czasach.

Jak zachować optymizm w czasie pandemii? W lipcu 2020 roku 44% dorosłych Kanadyjczyków wykazywało cechy klinicznych zaburzeń, jakim są lęk uogólniony i ciężkie zaburzenia depresyjne. Poziom lęku i depresyjności u Amerykanów zwiększył się prawie 4-krotnie w 2020 roku w porównaniu z poprzednim. Nie lepiej prezentuje się zdrowie psychiczne Polaków w dobie pandemii COVID-19. W Polsce …

6 sposobów na OPTYMIZM w trudnych czasach. Czytaj więcej »

Czy JOGA może uleczyć z depresji?

Zaburzenia depresyjne dotykają ponad 340 milionów ludzi. Badanie opublikowane przez Brytyjskie Czasopismo Medycyny Sportowej (British Journal of Sports Medicine) wykazało, że regularne ćwiczenie jogi pomaga zmniejszyć depresyjne symptomy u osób cierpiących na chorobę afektywną dwubiegunową, zaburzenia lękowe i depresyjne. Uważność, medytacja i ćwiczenia oddechowe okazały się pomocne w redukcji objawów depresji. Tradycyjnie joga zawiera wszystkie …

Czy JOGA może uleczyć z depresji? Czytaj więcej »