Emocje

Jak zadbać o zdrowie psychiczne w czasie PANDEMII?

W ostatnim czasie przychodzi nam się konfrontować z nową i zupełnie niestandardową sytuacją. Jak to zwykle w takich sprawach bywa, nie do końca wiemy, jak sobie radzić ze świeżo zaistniałym stanem otaczającej nas rzeczywistości i poszukujemy rozwiązań, które mogłyby usprawnić nasze działanie. W ramach tego tekstu zastanowimy się nad tym jakie emocje towarzyszą nam w …

Jak zadbać o zdrowie psychiczne w czasie PANDEMII? Czytaj więcej »

3 NAWYKI, OD KTÓRYCH WARTO ZACZĄĆ DZIEŃ

Co zrobić, by za każdym razem po wstaniu wejść w dzień z coraz większą motywacją, radością i pasją?… Nawyki powtarzane z dnia na dzień, choćby niepozorne i zajmujące nam krótkie chwile, odbijają się na naszym funkcjonowaniu bardzo mocno. Mają one to do siebie, że nie zauważysz ich wpływu błyskawicznie, działając na zasadzie efektu kuli śnieżnej, …

3 NAWYKI, OD KTÓRYCH WARTO ZACZĄĆ DZIEŃ Czytaj więcej »

6 SPRAWDZONYCH SPOSOBÓW NA WYJŚCIE Z CUKROWEJ PUŁAPKI

Tak jak każda substancja pokarmowa, cukier też jest potrzebny Twojemu organizmowi, dlatego nie trzeba zupełnie z niego rezygnować. Jednak ograniczenie jego ilości w codziennej diecie spowoduje, że poprawią się Twoje zdrowie i nastrój, ustabilizuje masa ciała i poczujesz się pełen energii. Jak tego krok po kroku dokonać? Powszechna obecność cukru w naszym życiu sprawia, że …

6 SPRAWDZONYCH SPOSOBÓW NA WYJŚCIE Z CUKROWEJ PUŁAPKI Czytaj więcej »

JAK RADZIĆ SOBIE Z POCZUCIEM WINY CZ.2

W poprzednim artykule (który znajdziesz tutaj) pisałem o tym, w jaki sposób kształtuje się w nas myślenie, które przyczynia się do powstawania poczucia winy. W tym artykule, chcę pokazać Tobie, w jaki sposób pracować z poczuciem winy, żeby odzyskać swoje zasoby, zacząć lepiej dbać o swoje granice oraz konstruktywnie rozwiązywać konflikty z innymi budować z nimi …

JAK RADZIĆ SOBIE Z POCZUCIEM WINY CZ.2 Czytaj więcej »

JAK RADZIĆ SOBIE Z POCZUCIEM WINY CZ.1

Moim marzeniem jest świat, w którym ludzie są świadomi swoich emocji i potrafią z nich korzystać w taki sposób, by wzbogacać siebie nawzajem. Dzisiaj, w wielu sytuacjach emocje przejmują kontrolę i prowadzą do działań, które pogłębiają przemoc (zarówno fizyczną jak i psychiczną). Część osób doświadczając przemocy rezygnuje ze swoich potrzeb wybierając poświęcanie się dla innych. …

JAK RADZIĆ SOBIE Z POCZUCIEM WINY CZ.1 Czytaj więcej »

JAK REALNIE ZMIENIĆ COŚ W SWOIM ŻYCIU, KIEDY BRAK NAM MOTYWACJI I SIŁY?

Jak stworzyć sobie życie pełne barw, zaangażowania, emocji i przeżyć, kiedy przygnieceni jesteśmy problemami i życiowymi dylematami? Wyobraźmy sobie dość negatywny scenariusz. Nie podoba nam się nasza forma fizyczna, nasze relacje z bliskimi, stagnacja w życiu, sytuacja finansowa , leżące odłogiem pasje i zainteresowania. Rzeczy dobijających nas jest tak wiele, że nie robimy nic, bo …

JAK REALNIE ZMIENIĆ COŚ W SWOIM ŻYCIU, KIEDY BRAK NAM MOTYWACJI I SIŁY? Czytaj więcej »

JAK BUDOWAĆ TRWAŁĄ I PRAWDZIWĄ SAMOOCENĘ?

To jak czujesz się z tym kim jesteś i czego dokonałeś w życiu jest mocnym prognostykiem tego, jak będzie wyglądać reszta Twojego życia… Na samym początku zadam Ci kilka pytań, nad którymi chwilę się zastanów. Uważasz, że podjąłeś w życiu więcej dobrych, czy złych decyzji? Czy myślisz, że Twoje pozytywne cechy przeważają, nad negatywnymi, czy …

JAK BUDOWAĆ TRWAŁĄ I PRAWDZIWĄ SAMOOCENĘ? Czytaj więcej »

JAK ZDEMASKOWAĆ MANIPULACJĘ – CZĘŚĆ 2/2

Witam Cię w kolejnym artykule dotyczącym rozpoznawania manipulacji. Poprzedni znajdziesz tutaj. Natomiast poniżej znajdziesz kolejną metodę wywierania wpływu w oparciu o zawężanie świadomości. Sofizmaty – są to takie wypowiedzi, w których ukryty jest błąd rozumowania nadający pozory prawdziwości takiej wypowiedzi. Często są wykorzystywane do przeforsowania swojej racji bez względu na poprawność logiczną stosowanej argumentacji. Sofizmaty wywodzą się …

JAK ZDEMASKOWAĆ MANIPULACJĘ – CZĘŚĆ 2/2 Czytaj więcej »

3 PRZEKONANIA, KTÓRE STOJĄ NA TWOJEJ DRODZE DO SZCZĘŚLIWEGO ŻYCIA

Pomimo tego, że wszyscy pragniemy szczęścia, nie wszyscy jesteśmy szczęśliwi. Jakie przekonania mogą Cię oddalać od szczęścia i satysfakcji życiowej?… Nasze przekonania na temat świata, ludzi i nas samych, są filtrem decydującym o tym, w jakich barwach jawi nam się nasze otoczenie. Innymi słowy, to w co wierzymy w bezpośredni sposób wpływa na to jak postrzegamy …

3 PRZEKONANIA, KTÓRE STOJĄ NA TWOJEJ DRODZE DO SZCZĘŚLIWEGO ŻYCIA Czytaj więcej »