Łukasz Bieliński

Trener rozwoju świadomości, Coach, Praktyk NVC

UKRYTY POZIOM KONFLIKTÓW

Wyobraź sobie, że wracasz do domu po wielu godzinach pracy. Marzysz o odpoczynku. Wchodzisz do domu, a tam w zlewie stoją brudne naczynia po obiedzie, które zostawił Twój partner/partnerka. Załóżmy, że porządek jest dla Ciebie bardzo ważny. Wybuchniesz złością czy spokojnie pójdziesz porozmawiać o tej sytuacji? A może samemu pozmywasz? Dlaczego jedne osoby potrafią zachować …

UKRYTY POZIOM KONFLIKTÓW Czytaj więcej »

JAK RADZIĆ SOBIE Z POCZUCIEM WINY CZ.2

W poprzednim artykule (który znajdziesz tutaj) pisałem o tym, w jaki sposób kształtuje się w nas myślenie, które przyczynia się do powstawania poczucia winy. W tym artykule, chcę pokazać Tobie, w jaki sposób pracować z poczuciem winy, żeby odzyskać swoje zasoby, zacząć lepiej dbać o swoje granice oraz konstruktywnie rozwiązywać konflikty z innymi budować z nimi …

JAK RADZIĆ SOBIE Z POCZUCIEM WINY CZ.2 Czytaj więcej »

JAK RADZIĆ SOBIE Z POCZUCIEM WINY CZ.1

Moim marzeniem jest świat, w którym ludzie są świadomi swoich emocji i potrafią z nich korzystać w taki sposób, by wzbogacać siebie nawzajem. Dzisiaj, w wielu sytuacjach emocje przejmują kontrolę i prowadzą do działań, które pogłębiają przemoc (zarówno fizyczną jak i psychiczną). Część osób doświadczając przemocy rezygnuje ze swoich potrzeb wybierając poświęcanie się dla innych. …

JAK RADZIĆ SOBIE Z POCZUCIEM WINY CZ.1 Czytaj więcej »

JAK ZDEMASKOWAĆ MANIPULACJĘ – CZĘŚĆ 2/2

Witam Cię w kolejnym artykule dotyczącym rozpoznawania manipulacji. Poprzedni znajdziesz tutaj. Natomiast poniżej znajdziesz kolejną metodę wywierania wpływu w oparciu o zawężanie świadomości. Sofizmaty – są to takie wypowiedzi, w których ukryty jest błąd rozumowania nadający pozory prawdziwości takiej wypowiedzi. Często są wykorzystywane do przeforsowania swojej racji bez względu na poprawność logiczną stosowanej argumentacji. Sofizmaty wywodzą się …

JAK ZDEMASKOWAĆ MANIPULACJĘ – CZĘŚĆ 2/2 Czytaj więcej »

JAK ZDEMASKOWAĆ MANIPULACJĘ – CZĘŚĆ 1/2

Wg Wikipedii manipulacja to… „..forma wywierania wpływu na osobę lub grupę w taki sposób, by nieświadomie i z własnej woli realizowała cele manipulatora. Umiejętność rządzenia innymi, znajomość zasad dowodzenia, prowadzenia negocjacji, aby skłonić partnera do zmiany zdania.” Dla wielu osób manipulacja tożsama jest z wywieraniem wpływu i negatywnie postrzegana. Spotykałem się także z wypowiedziami niektórych trenerów rozwoju osobistego, …

JAK ZDEMASKOWAĆ MANIPULACJĘ – CZĘŚĆ 1/2 Czytaj więcej »

JAKI JEST ZWIĄZEK MIĘDZY SZCZĘŚCIEM A SPOSOBEM KOMUNIKOWANIA SIĘ?

Jakiś czas temu Robert Waldinger dyrektor Harvard Study of Adult Development. Przedstawił wyniki badań nad szczęściem, które prowadzone były przez pokolenia naukowców i trwały 75 lat. Sekretem szczęścia są dobre relacje. Ludzie, którzy są mocniej przywiązani do rodziny, znajomych czy wspólnot są szczęśliwsi, zdrowsi i żyją dłużej od tych, którzy nie maja takich relacji. Samotność bywa zaś toksyczna. W jaki sposób …

JAKI JEST ZWIĄZEK MIĘDZY SZCZĘŚCIEM A SPOSOBEM KOMUNIKOWANIA SIĘ? Czytaj więcej »

W JAKI SPOSÓB POWSTAJE GNIEW?

Dla wielu osób gniew jest negatywną emocją. Chyba każdy wolałby w trudnych sytuacjach zachować spokój i jasność umysłu. Ale jak masz to osiągnąć skoro nasze społeczeństwo od małego uczyło Cię tłumienia emocji zamiast ich zrozumienia i korzystania z nich? Co jest prawdziwym problemem? Problemem nie jest gniew (emocja) tylko destruktywna forma jego wyrażania (zachowanie). Wszystkie nasze …

W JAKI SPOSÓB POWSTAJE GNIEW? Czytaj więcej »

5 KROKÓW JAK RADZIĆ SOBIE Z HEJTEM, KRYTYKĄ, OBWINIANIEM PRZEZ INNYCH

Czym tak naprawdę jest hejting? To rodzaj komentarza(najczęściej bez merytorycznego uzasadnienia), którego celem jest zadanie bólu drugiej osobie, by ukarać jąza to co zrobiła i wyrazić w ten sposób swoją nienawiść i gniew. Pod pewnym względem wiele kampanii przeciwko hejtowi działa w podobny sposób. Próbuje zawstydzić hejtujących albo wzbudzić w nich poczucie winy, by zmotywować ich do …

5 KROKÓW JAK RADZIĆ SOBIE Z HEJTEM, KRYTYKĄ, OBWINIANIEM PRZEZ INNYCH Czytaj więcej »

DLACZEGO CZASAMI SAMEMU NIE ROZWIĄŻESZ KONFLIKTU?

Każdy z nas chciałby miećrelacje opartena szacunku, współpracy i byciu branym pod uwagę.  Ale nieodłączną składową relacji są także konflikty. Kiedy do nich dochodzi to niestety, w wielu sytuacjach te wartości są pomijane. Dlaczego zamiast zbudować porozumienie dochodzi do walki? Wynika to z dwóch powodów: 1. Braku umiejętności konstruktywnej komunikacji; 2. Pracy z konfliktem dopiero kiedy eskaluje; Spektrum W mojej pracy trenerskiej i coachingowej …

DLACZEGO CZASAMI SAMEMU NIE ROZWIĄŻESZ KONFLIKTU? Czytaj więcej »

ODPOWIEDZIALNOŚĆ EMOCJONALNA I WOLNOŚĆ EMOCJONALNA

Przypomnij sobie jakąś sytuację kiedy w relacji z kimś doświadczałeś/aś gniewu, wstydu, poczucia winy lub innych emocji. A teraz zadaj sobie pytanie dlaczego tak się czułeś/czułaś? Wiele osób w takiej sytuacji może odpowiedzieć, że czuła to co czuła z powodu czyjegoś zachowania. Nasza codzienna lingwistyka obrazuje takie myślenie: Wkurzasz mnie. Zawiodłeś mnie. Jest mi przykro, że Ty… Sprawiłeś …

ODPOWIEDZIALNOŚĆ EMOCJONALNA I WOLNOŚĆ EMOCJONALNA Czytaj więcej »