Łukasz Bieliński

Trener rozwoju świadomości, Coach, Praktyk NVC

emocje, twarz, mimika

Odpowiedzialność i wolność EMOCJONALNA

  Jak postrzegamy własne emocje?   Przypomnij sobie jakąś sytuację kiedy w relacji z kimś doświadczałeś/aś gniewu, wstydu, poczucia winy lub innych emocji. A teraz zadaj sobie pytanie dlaczego tak się czułeś/czułaś? Wiele osób w takiej sytuacji może odpowiedzieć, że czuła to co czuła z powodu czyjegoś zachowania. Przemieszczenie odpowiedzialności Nasza codzienna lingwistyka obrazuje takie myślenie: Wkurzasz mnie. …

Odpowiedzialność i wolność EMOCJONALNA Czytaj więcej »

krzyk lustro złość irytacja mężczyzna odbicie konflikt

Dlaczego tak trudno rozwiązać niektóre KONFLIKTY? Poznaj 9 poziomów eskalacji

Każdy z nas chciałby mieć relacje oparte na szacunku, współpracy i byciu branym pod uwagę.  Ale nieodłączną składową relacji są także konflikty. Kiedy do nich dochodzi to niestety, w wielu sytuacjach te wartości są pomijane. Dlaczego zamiast zbudować porozumienie dochodzi do walki? Wynika to z dwóch powodów: Braku umiejętności konstruktywnej komunikacji; Pracy z konfliktem dopiero kiedy eskaluje; W mojej pracy trenerskiej i coachingowej często …

Dlaczego tak trudno rozwiązać niektóre KONFLIKTY? Poznaj 9 poziomów eskalacji Czytaj więcej »

Ukryty konflikt, konflikt na poziomie ukrytym, kwadrat komunikacyjny, kłótnia

KONFLIKTY na poziomie ukrytym – dlaczego się kłócimy?

Jak zrozumieć specyfikę konfliktu? Wyobraź sobie, że wracasz do domu po wielu godzinach pracy. Marzysz o odpoczynku. Wchodzisz do domu, a tam w zlewie stoją brudne naczynia po obiedzie, które zostawił Twój partner/partnerka. Załóżmy, że porządek jest dla Ciebie bardzo ważny. Wybuchniesz złością czy spokojnie pójdziesz porozmawiać o tej sytuacji? A może samemu pozmywasz? Dlaczego …

KONFLIKTY na poziomie ukrytym – dlaczego się kłócimy? Czytaj więcej »

W jaki sposób powstaje GNIEW?

  Czym jest gniew?   Dla wielu osób gniew jest negatywną emocją. Chyba każdy wolałby w trudnych sytuacjach zachować spokój i jasność umysłu. Ale jak masz to osiągnąć skoro nasze społeczeństwo od małego uczyło Cię tłumienia emocji zamiast ich zrozumienia i korzystania z nich? Co jest prawdziwym problemem?   Problemem nie jest gniew (emocja) tylko destruktywna …

W jaki sposób powstaje GNIEW? Czytaj więcej »

5 KROKÓW jak radzić sobie z hejtem, krytyką, obwinianiem przez innych.

Czym tak naprawdę jest hejt?   To rodzaj komentarza(najczęściej bez merytorycznego uzasadnienia), którego celem jest zadanie bólu drugiej osobie, by ukarać ją za to co zrobiła i wyrazić w ten sposób swoją nienawiść i gniew. Pod pewnym względem wiele kampanii przeciwko hejtowi działa w podobny sposób. Próbuje zawstydzić hejtujących albo wzbudzić w nich poczucie winy, by zmotywować …

5 KROKÓW jak radzić sobie z hejtem, krytyką, obwinianiem przez innych. Czytaj więcej »