Adrianna Lipiarz

Psycholog, Diet Coach

7 sposobów na wzmocnienie RELACJI w 2021.

Jak zadbać o ważne osoby w Twoim życiu? 74% Amerykanów stwierdziło w badaniu, że ma zamiar „zacząć od nowa” wraz z początkiem stycznia 2021 roku. Z tego względu planują postanowienia noworoczne, których celem jest głównie zdrowsze odżywianie się, aktywność fizyczna, utrata wagi czy praca nad byciem lepszym człowiekiem. To bez wątpienia szczytne cele. Jednak koncentracja …

7 sposobów na wzmocnienie RELACJI w 2021. Czytaj więcej »

Cechy osobowości zapewniające SUKCES zawodowy.

Jakie cechy wpływają na sukces w pracy? Trwające 12 lat badania wykazały, że odpowiedni rozwój osobowości u młodych dorosłych zapowiadał wiele korzyści w ich wczesnej karierze zawodowej. Wzrost ekstrawersji, sumienności i stabilności emocjonalnej okazał się najbardziej optymistyczną prognozą dla kariery. Pozytywny wpływ widoczny był zwłaszcza w kwestii zarobków, poziomu osiągnięć i poczucia satysfakcji z pracy. …

Cechy osobowości zapewniające SUKCES zawodowy. Czytaj więcej »

SEKS na koniec relacji – dlaczego pary to robią?

Dlaczego pary decydują się na seks po zakończeniu związku? Badanie przeprowadzone w lipcu 2020 roku odkrywa przyczyny wyjaśniające dlaczego pary uprawiają seks na zakończenie relacji. Celem badania było przyjrzenie się zachowaniu par po rozstaniu, a zwłaszcza powodom, dla których decydują się na seks po zakończeniu znajomości. Okazuje się, że istnieją 3 główne przyczyny podjęcia takiej …

SEKS na koniec relacji – dlaczego pary to robią? Czytaj więcej »

Czy wiesz, czego naprawdę szukasz w MIŁOŚCI?

Czy Twój ideał drugiej połówki jest zgodny z tym, czego pragniesz? Na pewno zastanawiałeś się kiedyś, jakie cechy powinien posiadać Twój wymarzony partner czy partnerka. Jaki ta osoba miałaby charakter, temperament, jakimi wartościami powinna się kierować, jakie pasje posiadać. Ale czy faktycznie wchodzisz w związki z osobami, które spełniają Twoje oczekiwania? Dwa niezależne eksperymenty naukowe …

Czy wiesz, czego naprawdę szukasz w MIŁOŚCI? Czytaj więcej »

6 sposobów na OPTYMIZM w trudnych czasach.

Jak zachować optymizm w czasie pandemii? W lipcu 2020 roku 44% dorosłych Kanadyjczyków wykazywało cechy klinicznych zaburzeń, jakim są lęk uogólniony i ciężkie zaburzenia depresyjne. Poziom lęku i depresyjności u Amerykanów zwiększył się prawie 4-krotnie w 2020 roku w porównaniu z poprzednim. Nie lepiej prezentuje się zdrowie psychiczne Polaków w dobie pandemii COVID-19. W Polsce …

6 sposobów na OPTYMIZM w trudnych czasach. Czytaj więcej »

5 korzyści dla mózgu z nauki nowego JĘZYKA.

Czy warto uczyć się nowych języków? Uczenie się nowego języka zwiększa Twoje zdolności poznawcze. Badania Uniwersytetu w Chicago wykazały, że biznesmeni podejmują lepsze decyzje w obliczu problemów, gdy porozumiewają się w innym języku niż ojczysty. Znajomość kilku języków obcych pomaga też rozmówcom przechodzić od wykonywania jednego zadania do drugiego z poczuciem mniejszego stresu i większej …

5 korzyści dla mózgu z nauki nowego JĘZYKA. Czytaj więcej »

Czy JOGA może uleczyć z depresji?

Zaburzenia depresyjne dotykają ponad 340 milionów ludzi. Badanie opublikowane przez Brytyjskie Czasopismo Medycyny Sportowej (British Journal of Sports Medicine) wykazało, że regularne ćwiczenie jogi pomaga zmniejszyć depresyjne symptomy u osób cierpiących na chorobę afektywną dwubiegunową, zaburzenia lękowe i depresyjne. Uważność, medytacja i ćwiczenia oddechowe okazały się pomocne w redukcji objawów depresji. Tradycyjnie joga zawiera wszystkie …

Czy JOGA może uleczyć z depresji? Czytaj więcej »

Jak OGRANICZYĆ dostęp do mediów społecznościowych?

Korzystanie z mediów społecznościowych bez ograniczeń niesie ze sobą wiele negatywnych konsekwencji. Zwiększa poczucie samotności, lęku, stresu i obniża nastrój. Na szczęście istnieje kilka wypróbowanych sposobów na zmniejszenie ilości czasu, który na to poświęcasz. Wykazano, że nawet niewielka zmiana w tym zakresie znacząco poprawia dobrostan psychiczny i nasze samopoczucie. Przeprowadzone pod koniec 2020 roku badania …

Jak OGRANICZYĆ dostęp do mediów społecznościowych? Czytaj więcej »

Dlaczego tak ważne jest, byś umiał przyznać się do BŁĘDU?

  Przyznanie się do błędu.    Psycholodzy wypunktowali powody, z uwagi na które przyznawanie się do popełnionego błędu może sprawiać Ci trudność. Jednocześnie wyznaczyli korzyści psychologiczne z rozwijania tej zdolności. Umiejętność przyznawania się do błędu jest obciążająca dla Twojego ego i obrazu siebie. Odmowa przyjęcia odpowiedzialności za swoje pomyłki przynosi początkowo większą satysfakcję. W dalszej …

Dlaczego tak ważne jest, byś umiał przyznać się do BŁĘDU? Czytaj więcej »