FOMO – czy boisz się, że wypadniesz z obiegu? Czy odczuwałeś kiedyś niepokój przed tym, że ominie Cię coś ważnego w sieci? Zerkałeś na telefon lub komputer po to tylko, by przekonać się, czy nikt nie napisał do Ciebie maila, smsa albo wiadomości na Messengerze? A może gdy dowiadujesz się czegoś ciekawego w czytanym właśnie …
Jakie zagrożenia czekają na Twoje dziecko w Internecie? W 2012 roku Amanda Todd opublikowała na YouTube filmik, w którym opowiedziała historię cyberprzemocy, jakiej doświadczyła. Niestety zamiast pomocy i wsparcia otrzymała setki obraźliwych i nawołujących do samobójstwa komentarzy. Nieco ponad miesiąc po opublikowaniu swojego wyznania Amanda powiesiła się we własnym domu. Amanda jako nastolatka korzystała z …
Dziecko w sieci – 5 największych ZAGROŻEŃ w Internecie. Czytaj więcej »
Sprawdź, czy przestrzegasz higieny cyfrowej. Czy sprawdzając Facebooka albo Twittera wychodzisz z nich, gdy uzyskasz informację, której szukałeś? A może nadal bezmyślnie scrollujesz ekran przez kilkanaście minut? Czy sięgasz co chwilę po telefon nawet, gdy nie masz konkretnego powodu, by to robić? Czy zasypiasz ze smartfonem obok łóżka, bo znowu nie mogłeś się oderwać od …
Higiena CYFROWA, czyli zdrowe nawyki w Internecie. Czytaj więcej »
Jak zyskać kontrolę nad swoim czasem i dobrze nim zarządzać? Czy Twoje poczucie czasu zmieniło się od początku pandemii? Wiele osób narzeka, że całe dnie spędza teraz w domach ucząc się, pracując czy zajmując swoimi zainteresowaniami. W związku z tym mają większe problemy z dobrą organizacją czasu, niż kiedykolwiek wcześniej. Zabrakło niektórych zewnętrznych ram, które …
Co robić, a czego unikać, jeśli jesteś introwertykiem. Wokół introwersji narosło wiele mitów i szkodliwych przekonań. Introwertyk powszechnie kojarzy się z osobą wycofaną, zamkniętą w sobie, która stroni od innych. Stąd już niedaleko do przypuszczeń o byciu nieśmiałym lub lękliwym, pesymistycznym odludkiem żyjącym we własnym świecie. W rzeczywistości introwersja jest po prostu pewnym typem osobowości, …
Poradnik dla INTROWERTYKA – co robić, a czego unikać? Czytaj więcej »
Jak stworzyć wizerunek pewnej siebie osoby? Wcale nie musisz czuć się pewnym siebie, żeby w taki sposób odbierali Cię inni. Ludzie w Twoim otoczeniu nie zawsze będą wiedzieli, jak naprawdę się czujesz. Będą mieli jednak różne wyobrażenia na Twój temat na podstawie tego, jak się zachowujesz i co mówisz. Okazywanie pewności siebie może przynieść Ci …
Jak okazywać PEWNOŚĆ SIEBIE, gdy jej nie czujesz? Czytaj więcej »
Jak skutecznie realizować swoje postanowienia? Nadchodzi koniec roku, który motywuje do refleksji nad różnymi aspektami życia. Zaczynasz zastanawiać się, co chciałbyś u siebie poprawić czy zmienić. Może rozpoczniesz naukę nowego języka? Wrócisz do chodzenia na basen lub siłownię? Przetestujesz nowe przepisy kulinarne, które zawsze chciałeś wypróbować? Zmienisz pracę, odnajdziesz nową pasję albo będziesz milszy dla …
6 sposobów na spełnienie POSTANOWIEŃ w 2022 roku. Czytaj więcej »
7 strategii dotyczących konstruktywnej krytyki. Nikt z nas nie lubi być krytykowany. Nawet, gdy widzisz, że druga strona ma dobre intencje, trudno Ci odbierać krytykę jako okazję do refleksji i rozwoju. Negatywna opinia na temat Twojego zachowania czy charakteru rani i sprawia przykrość. Budzi też instynktowny opór, chęć bronienia się za wszelką cenę i ataku. …
Jak zyskać kontrolę nad własnym umysłem? Zastanów się, czy kiedyś też Cię to spotkało. Próbujesz zasnąć, bo za kilka godzin wstajesz do pracy. Jesteś coraz bardziej zmęczony, ale mimo to nie potrafisz zapaść w sen. Twoje myśli krążą wokół tej jednej osoby, wydarzenia lub sytuacji. Być może jest to wspomnienie przyjaźni sprzed lat, która rozpadła …
Natrętne MYŚLI – czym są i jak je kontrolować? Czytaj więcej »
Sprawdź, do której z tych kategorii jest Ci najbliżej w stresie. Stres jest złożonym mechanizmem obronnym Twojego organizmu. To, w jaki sposób będziesz go odczuwał, zależy od sytuacji, czynnika, który wywołuje napięcie, ale też Twojej psychiki. Różnimy się od siebie tym, jak radzimy sobie ze stresem i jak go przeżywamy. Decyduje o tym nasza osobowość, …