Dieta i aktywność fizyczna

Jak Twoja DIETA wpływa na umysł, psychikę i nastrój?

Jak to, co jesz, wpływa na Twoje zdrowie psychiczne i mózg? To, co jesz, wpływa nie tylko na Twoje zdrowie fizyczne, ale także mentalne. Zmienia Twój nastrój i w dużym stopniu decyduje o stanie psychicznym, w jakim się znajdujesz. Nie powinno to dziwić, skoro struktura i funkcjonowanie Twojego mózgu zależy od dostępu do odpowiednich składników …

Jak Twoja DIETA wpływa na umysł, psychikę i nastrój? Czytaj więcej »

Mizofonia – tajemnicza niechęć do DŹWIĘKÓW.

Sprawdź, czy cierpisz na „nienawiść do dźwięków”. Jesz obiad razem ze znajomymi czy rodziną i z każdą upływającą minutą stajesz się coraz bardziej rozdrażniony. Odgłosy przeżuwania, chrupania, mlaskania i połykania wydawane przez wszystkich lub jednego z obecnych gości doprowadzają Cię do szału. Zdajesz sobie sprawę, że niegrzecznie byłoby przerwać posiłek, więc po prostu wpatrujesz się …

Mizofonia – tajemnicza niechęć do DŹWIĘKÓW. Czytaj więcej »

Kiedy można odpuścić sobie TRENING?

Wymówki czy realne powody, by nie ćwiczyć – poznaj prawdę! Korzyści z aktywności fizycznej można byłoby wymieniać w nieskończoność. Regularny ruch pomaga w zmniejszeniu napięcia i poziomu stresu, poprawia nastrój i wydajność, a przede wszystkim wpływa korzystnie na zdrowie. Bez względu jednak na to, czy biegasz po parku, ćwiczysz w zaciszu własnego mieszkania czy trenujesz …

Kiedy można odpuścić sobie TRENING? Czytaj więcej »

objadanie się, jedzenie emocjonalne, jedzenie pod wpływem emocji, czekolada

4 praktyczne porady jak skończyć z OBJADANIEM SIĘ pod wpływem emocji?

Emocjonalne odżywianie polega na objadaniu się nie pod wpływem głodu, lecz w celu zagłuszenia emocji. Prowadzi nie tylko do nadwagi i otyłości, ale może powodować obniżoną samoocenę, unikanie kontaktów z innymi czy nawet depresję i uzależnienia. Jeśli dotyczy to Ciebie, to zaraz dowiesz się, jak podjąć pierwsze kroki w stronę zdrowia. 1. Uświadom sobie, dlaczego …

4 praktyczne porady jak skończyć z OBJADANIEM SIĘ pod wpływem emocji? Czytaj więcej »

NIEZDROWY STYL ODŻYWIANIA – CZY TO CIEBIE DOTYCZY?

Żyjesz w czasach, w których problemy i nieprawidłowe zachowania związane z odżywianiem są powszechniejsze niż kiedykolwiek w historii. O niektórych, takich jak anoreksja czy bulimia, mówi się wiele. Inne pozostają mało znane, choć także zagrażają Twojemu zdrowiu. Dowiedz się, czy spełniasz kryteria emocjonalnego odżywiania! Dzięki temu będziesz mógł rozpocząć pracę nad osiągnięciem prawidłowej wagi i …

NIEZDROWY STYL ODŻYWIANIA – CZY TO CIEBIE DOTYCZY? Czytaj więcej »

Shopping Cart