Tworzenie dojrzałego i satysfakcjonującego związku jest ambitnym zadaniem. Co konkretnie możesz zrobić, by zadbać o jakość Waszej relacji? Oto 5 solidnych sposobów, których używanie jest doskonałą inwestycją w proces tworzenia związku.
1. Zawsze mów o konkretach
Bardzo wiele z konfliktów powstających w związkach wynika z używania przez nas nadmiernych generalizacji. Właśnie dlatego, gdy zamierzasz zwrócić partnerowi uwagę, skup się maksymalnie na ujęciu konkretnej sytuacji. Zamiast powiedzieć: “Jesteś taki leniwy”, powiedz: “Czuję się źle, ponieważ powiedziałeś, że wysprzątasz samochód do 12 i tego nie zrobiłeś”. Dzięki temu Twój partner odczuje, że nie dyskredytujesz go jako osoby, lecz jedynie pojedyncze jego zachowanie.
Co więcej, takim komunikatem dajesz partnerowi jasną informację na temat tego, co wprawiło Cię w dane emocje, dzięki czemu otrzymuje on wskazówki dotyczące tego, jak zapobiec takim sytuacjom w przyszłości. Przekaz informacyjny oparty na konkretach umożliwia stworzenie prawdziwej i głębokiej relacji, opartej na zaufaniu, szczerości i trosce.
2. Interesuj się!
Wraz z upływem czasu w związku, wzajemne zainteresowanie systematycznie wygasa, przechodząc, z płomiennej ciekawości dotyczącej nowo poznanej osoby w brak zainteresowania i poczucie, że wiemy o naszym partnerze już wszystko.
Właśnie dlatego doskonałym nawykiem służącym rozbudzeniu wzajemnego zainteresowania jest zadawanie pytań, które będą prowokować naszego partnera do wyjawienia nam interesujących aspektów jego życia. Zamiast pytać o to jak było w pracy i wyłączać się, kiedy osoba zdawkowo nam odpowiada, zapytajmy o to, co zrobił/a by, gdyby miał/a okazję spotkać się ze swoim idolem. Zapytajmy o gwiazdę kina, którą nasz partner uważa za definicję seksapilu. Dowiedzmy się, co nasz/a ukochany/a zrobiłaby, gdyby nagle dostała w spadku 10 milionów złotych. Badania wskazują jasno, że rozmowy, w których dotykamy potrzeb, preferencji czy marzeń powodują wzmocnienie więzi w relacji.
3. Nie każ się domyślać!
Jednym z najczęstszych stereotypów na temat udanego związku, jest przekonanie, że jeśli dwie osoby są dla siebie “stworzone”, to nie muszą sobie mówić o swoich potrzebach i oczekiwaniach, gdyż druga osoba bez problemu domyśli się czego potrzebuje w danym momencie pierwsza.
Sztuka czytania w myślach pozostaje dla nas wciąż zagadką, toteż zamiast oczekiwać, że Twój partner posiądzie ją w trymiga, komunikuj to, czego w danym momencie potrzebujesz. Zdrowa komunikacja, oparta na szczerej wymianie zdania, rozmowie dotyczącej wzajemnych oczekiwań, planów i aspiracji, to klucz to stworzenia udanego, dojrzałego związku.
4. Wyrażaj wdzięczność
Wyrażanie wdzięczności jest absolutnie kluczowym nawykiem dla powodzenia związku. W miarę wspólnego funkcjonowania życzliwe gesty, sprawianie przyjemności, czy komplementy niestety często powszednieją i stają się przez nas niezauważalne. To sprawia, że druga osoba traci motywację, by nas obdarowywać, czy to prezentem, chwilą czułości, czy dobrym słowem.
Właśnie dlatego jeszcze dzisiaj postaraj się wyostrzyć maksymalnie swoje radary na każdy przejaw miłości, komplement, czy pozytywny gest, który zauważysz u swojego partnera. Sam fakt zwerbalizowania, tego za co jesteś wdzięczny/a sprawia, że spirala wdzięczności nakręca się na nowo, mobilizując zarówno Ciebie, jak i partnera do zwiększania wzajemnej uważności i wsparcia.
5. Rób przerwy
W definicję związku dwojga ludzi wpisane jest wspólne spędzanie czasu. Jednakże, jak mówi przysłowie: “Co za dużo, to nie zdrowo”. W naturze każdego człowieka jest zapotrzebowanie na choćby odrobinę wolności.
Stworzenie warunków dla obu uczestników relacji, w których mają możliwość spędzania czasu zarówno razem, jak i osobno prowadzi do tworzenia dojrzałego związku, którego przeciwieństwem jest “kurczowe trzymanie się partnera” i nie opuszczanie go na ani sekundę.
Często, obawiając się, by nasza relacja się nie osłabiła, staramy się być z partnerem 24 godziny na dobę. To z kolei może spowodować, że wzajemna obecność będzie coraz bardziej męcząca. Właśnie dlatego spędzanie części czasu osobno może być strzałem w dziesiątkę – sprawia, że czas spędzany razem doceniamy zdecydowanie bardziej.
Umożliwienie naszemu partnerowi realizacji jego pasji i zainteresowań pomimo tego, że wymaga “wypuszczenia go z naszych ramion”, sprawia, że w relacji tworzymy możliwość dla zaspokajania potrzeb wszystkich stron.
Proces tworzenia udanego związku jest długotrwałą pracą obu zaangażowanych stron. Skorzystanie z wyżej wymienionych technik, strategii i pomysłów zdecydowanie może usprawnić nasze starania. Powodzenia:)
Autorem tekstu jest Szymon Mrówka
